うつ病チェック、鬱状態調査

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うつ病チェック 告知

うつ病の検診は基本的に問診ですが、最近では血液検査や脳血流検査なども医院にて行われています。うつは脳の病気を言われています。原因は過度なストレスですが、生活習慣、思考の習慣、脳の血行など身体状態も影響が高いと言われています。まず、こちらで簡単なチェックをすることができます。

※こちらのチェックは、あくまで、病院への通院やカウンセリングを受けるにあたっての、判断の補助とするもので、病状を断定したり診断するものではありません。また、この結果に基づいて行われた行動についても責任を負いません。

うつ状態チェック

■最近1ヵ月について、当てはまるものにチェックをしてください

チェック  項目
夜眠れなくなった
以前できたことが、できなくなった
以前より判断力が急激に低下した
以前より視力が低下した
以前より疲れやすくなった
期待に応えられない
もう世の中は終わりだと思う
挽回できない失敗をした
食欲の異常
以前楽しかったことが全く楽しくない
音楽を聴いても感動しなくなった
以前より人に会いたくなくなった
最近1ヵ月楽しかったことが全くない

うつ病チェック うつ病チェック

うつ病危険度チェック

■当てはまるものにチェックをしてください

チェック  項目
仕事熱心で几帳面
仕事は競争だと思う
鬱は怠けだと思う
限界は自分が限界と思った時
気合と根性が大事だ
ストレスの高い職種
何でも話せる友人がいない
1年以内に引越しをしている
1年以内に転勤をしている
睡眠時間が6時間以下
残業が100時間以上
残業が150時間以上
1年以内に身近な人が亡くなっている
慢性の病気を持っている
セクハラ・パワハラがある

脳血流チェック

脳の血流の滞りはうつ等脳への影響が少なくありません。注意してください。

■最近1ヵ月について、当てはまるものにチェックをしてください

チェック  項目
頭痛がする
めまいや吐き気、乗り物酔いがひどい
耳鳴りが頻繁にある
本が読めない
目が痛い・乾く
片付けができなくなった
鼻詰まりがひどくなった
手が痺れる
喉の詰まりを感じる

脳血流異常の疑いについては、整骨院やインストラクターなどと相談し、適切な処置をしてください。

うつの応急処置

・とにかく良く寝ること
・アルコールを飲まないこと
・腹八分目にすること
・外出を控えること
・長電話をしないこと
・テレビを見過ぎないこと
・ウインドウショッピングをしないこと
・7割の力で動くこと
・レジャーなど遊びに行かない
・コーヒー、お茶などカフェイン飲料を飲みすぎないこと

うつ病時は、普通以上に疲れやすい状態です。過度にストレスがかかることは避けましょう。調子が良いときでも、これを忘れてはいけません。うつはすぐに治るものではありませんから、調子が良いのは一時的なことです。調子が良い時こそ、さらに規則正しく生活しましょう。